ESERCIZI PER LA SALUTE: TAISO STRETCHING E DO IN online
Proponiamo un corso online articolato in tre incontri aperti a tutti, in cui impareremo in modo approfondito la pratica di esercizi per la salute con focus sul Taiso stretching, esercizi di stiramento che agiscono sul sistema dei meridiani al fine di favorire il riequilibrio energetico e il benessere psico-fisico della persona.
Sperimenteremo quindi nel dettaglio le sequenze di esercizi che derivano dagli studi del maestro shiatsu Shizuto Masunaga e sono chiamate Keiraku Taiso (dal giapponese keiraku = meridiani e taiso = ginnastica, esercizi).
Nei primi due incontri, prendendo spunto dalla pratica delle diverse sequenze di Keiraku Taiso (base, dinamica, per tipologia, a terra) integrata con altri esercizi di riattivazione dell’energia (do-in), cercheremo di interiorizzare alcuni concetti della filosofia orientale: Ki (energia), meridiani, riequilibrio energetico, esercizi per la salute, significato di esercizio energetico.
Nell’ultimo incontro approfondiremo ulteriormente la pratica e la comprensione di questi esercizi, aiutandoci anche con qualche cenno alla teoria degli elementi energetici e alla visualizzazione del percorso dei meridiani attraverso punti di riferimento.
Obiettivo finale del corso è imparare a utilizzare questi esercizi come riflessione di vita, ascolto e consapevolezza del corpo e come supporto per cercare di mantenersi in salute.
Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano quindi rafforzare la propria salute, vitalità e armonia psicofisica, acquisendo consapevolezza e capacità percettiva riguardo al proprio corpo.
PROGRAMMA
1° incontro
Esercizi per la salute
Ki e meridiani
Significato di esercizio energetico:
Esercizi preparatori di do-in
Sequenza base e dinamica con spiegazione per ogni coppia di meridiani
Visualizzazione del percorso dei meridiani attraverso punti di riferimento
Rilassamento
2° incontro
Approfondimento delle finalità degli esercizi di Keiraku Taiso
Esercizi preparatori di do-in
Sequenza base e dinamica
Sequenza esercizi per tipologia
Utilizzo del keiraku taiso come autovalutazione e autotrattamento
Rilassamento
3° incontro
Breve introduzione alla teoria dei cinque elementi
Caratteristiche energetiche elementi e associazione alle coppie di meridiani
Aspetti fisici e psicologici e postura legati alla coppia di meridiani
Esercizi preparatori
Pratica esercizi di stiramento di tutti i meridiani
Sequenza esercizi a terra
Rilassamento
Insegnante: Susanna Roccio
Punti ECOS: 10
CALENDARIO:
sabato 12 e 26 marzo e 9 aprile 2022 (3 lezioni online via Zoom, tot 7,5 ore)
Orario: dalle 10 alle 12.30
Per info costi e prenotazioni contattare:
info@shiatsumilanoeditore.it
Tel. 366.6896831
SUSANNA ROCCIO
Nel 2009 ha conseguito il diploma di operatrice shiatsu presso la Scuola Internazionale di Shiatsu Italia. Ha poi seguito un corso di massaggio thailandese e partecipato a diversi seminari tra cui due workshop di W. Rappenecker, il seminario di stretching dei meridiani di G. Tomlianovich e i seminari di Keiraku shiatsu di H. Masunaga. Dal 2011 insegna taiso stretching presso l’associazione Centro del Benessere (MI).
